Shindo® -venytykset ja -rentoutusharjoitukset

IMG_1162

Shindon kuusi helppoa meridiaanivenytystä auttavat vapauttamaan niin kehon kuin mielenkin jännityksiä. Shindon asennoissa rentoudutaan hengityksen avulla, venyminen ja liikkuvuus lisääntyvät vähitellen omaa kehoa kuunnellen. Shindo sopii lähes kaikille, sillä jokaisesta venytyksestä löytyy useita versioita. Ohjaaja kiertää tukemassa venyttelijöitä tunnin aikana. Lisää tukea, teoa ja mukavuutta venytyksiin saa myös tyynyillä ja hoitoliinojen avulla.

Shindotunti koostuu lämmittelevistä tasapaino- ja keskilinjaharjoituksista, kuudesta venytyksestä ja tasoittavasta loppurentoutuksesta. Shindossa yhdistyvät vanha japanilainen tietämys ja länsimainen tieto. Shindon on kehittänyt japanilainen Kazuko Kuratomi. Suomessa laji on ollut parikymmentä vuotta.

 

Avoimet ryhmät:

Löydät ajankohtaiset ryhmät Elelen facebook-sivuilta!